昨夜は記事アップの後、突然思い立って合唱の自主練習を始めた。参考になりそうなYouTubeを拾い集め、繰り返し聞いて声は出せないから口パクで。英文の歌詞をつけてディヴィジョンの部分のメロディーラインを確認して。 気づけばあっという間に2時間半が経っ…

昨夜は記事アップの後入浴を済ませ、身繕いを終えてベッドに向かう。迷った末、初めてお守り替わりに頂いていたデエビゴ（眠剤）を飲むことにした。1時間くらいすると一番効いてくる、とのことだったけれど、30分ほどで眠くてたまらなくなり、そのまま消灯し…

昨夜は久しぶりに丁寧に洗顔（額の左右に貼られた絆創膏はしっかりついていて、剥がれなかったのが凄い。）。洗髪は今日まで我慢することにして、贅沢な入浴剤のウッディな香りを楽しんだ。 何とか眠れそうかな・・・とベッドに向かったのだが、体勢も決まら…

昨夜は記事アップ後、ざっと半身浴を済ませ、諸々の身繕いを終えて日付が変わる前にベッドに向かった。相変わらず呼吸苦があり、体勢を整える迄すんなりと眠りに就けない。 さらに2時間おきにお手洗いに目が覚める。夫が寒いだろうから、と肌掛けを1枚足して…

昨夜は記事アップ前に3日ぶりに家のお風呂で腰湯まで。やはり足を温めると身体全体が温まる感じで気持ちが緩む。何とか日付が変わる前にベッドに行ったけれど、呼吸がなかなか整わず、眠りについたのは12時半を廻っていたか。 夜中にお手洗いに起きることは…